別再聽人說了 這才是胎教的正確打開方式

時間:2020-03-11 15:50來源:網絡整理作者:貝貝網點擊:

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國外研究顯示,孕媽和胎寶寶唱歌相當于一種產前免疫,可為胎寶寶提供重要的記憶記,因此孕媽媽每天在做飯,打掃衛生或者晾衣服時,都可以給胎寶寶輕輕哼唱一曲優美抒情的歌曲。如搖籃曲,胎寶寶會非常喜歡的,唱搖籃曲時,想象自己身處一個粉色溫馨的嬰兒房內,正在推著搖籃哄小寶寶睡覺。

平時,孕媽可以放一些輕音樂,最好不要帶歌詞,欣賞音樂時孕媽要全身放松,取舒適的姿勢,或躺在床上,或坐在舒服的椅子上靜靜聆聽播放的音樂,最好忘卻眼前的事,聆聽的樂曲最好固定下來,不要經常變化,反復聽一首曲子,容易使胎寶寶產生記憶。

別再聽人說了 這才是胎教的正確打開方式

運動胎教

運動胎教能夠更好的控制孕期體重,孕媽媽除了要規范飲食外,千萬別忽視運動,科學的運動是控制體重的有效途徑。

呼吸練習

具體做法:孕媽坐在凳子的前半部分,保持挺拔坐姿,兩手放于肋骨兩側,小腿垂直于地面,用鼻子吸,吸氣時肋骨向側面打開。用口呼氣,同時將腹部略向內收

功效:按摩腸胃,預防便秘

注意事項:練習時準,孕媽要避免過度用力呼吸或用力憋氣,否則有可能會造成胎寶寶缺氧,所以一定要保持均勻呼吸。

散步

保持挺拔的身姿,身姿,肩膀要放松,手臂要自然地前后擺動,略收腹,腳步輕快,由慢速逐漸過渡至中等速度,保持流暢的呼吸,在日常生活中或上下班途中,如果路面條件較好,也可采用這樣的姿勢步行。

功效:改善體態,活動全身關節。

注意事項:孕媽的肚子會一天天變大,身體負擔越來越大,許多孕媽喜歡把手扶在后背,這樣可能會舒服一些,但是久而久之就養成了習慣,形成前挺的行走姿勢,不但對身體不好,而且還有損孕媽的形象。

別再聽人說了 這才是胎教的正確打開方式

閱讀

閱讀習慣應從0歲開始培養在寶寶很小的時候讀書給他聽,并非不少父母想象的是在“對牛彈琴”,相反,為寶寶讀書可為他今后的閱讀積累豐富的經驗,況且,豐富的語言刺激對寶寶的感官發展也有良好的促進作用。所以,每天拿出幾分鐘時間和寶寶一起開展親子閱讀長期堅持下來,就能不著痕跡地培養寶寶的閱讀能力,幫助他從小養成愛上閱讀的好習慣。

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